试管婴儿胚胎移植成功之后,许多姐妹就要进入孕妈妈的状态了,突然转换了身份有点激动的睡不着?别激动,对于漫长的妊娠期来说睡不着的日子还在后头。
平时我们晚上躺在舒适的床上,本着怎么舒服怎么来的原则,睡姿是千姿百态,可能是趴着睡、侧着睡、蜷缩着睡,对于普通人来说,随便哪种睡法并无大碍。

但对于正处于试管周期的“试管妈妈”们,在睡觉的时候,可不能这么随意哟,那么该采用哪种睡姿较为合适呢,以下详细介绍:

妊娠早期(1-3个月)随意
子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡或搂抱一些东西睡觉等,可以随意采用舒适的体位,仰卧位,侧卧位均可。

妊娠中期(4-7个月) 侧卧或仰卧
这段时间需要注意保护腰腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或者双胎妊娠,就要采取侧卧睡姿,这样会感觉舒服些,其他睡姿会产生压迫感。如果感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。

妊娠晚期(8-10个月)左侧卧位
这个时期的睡姿十分重要,应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管收到牵连,从而影响胎儿的正常血液供应。

左侧卧位可以纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。这个时期不宜仰卧,仰卧是巨大的子宫也会压迫到下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而出现低血压、头晕心慌、恶心等症状。

所以不同时期的“试管妈妈”们,你们的睡姿对吗?不对的话赶紧起来重睡!我们的这些姿势可是帮你在孕期更“好梦”,宝宝也会发育的更健康呦。