对于大龄女性来说卵子质量是最为关键的,大龄女性生育方面也会相对弱一些。卵子的质量会随着年龄的增长而降低。那么,如何才能提高卵子质量,为顺利怀孕增添一份好孕气呢?下面是有小编总结的提高卵子质量的六大方法,希望能够帮到大家!

1、在月经时期要及时补充铁元素

做月经护养是每个女性的必修课!女性在月经期间会带走身体中大量的铁元素,而铁又是卵子生长发育所必须的元素。所以在月经期间要多吃一些动物内脏,菠菜等含铁元素高的食物,才能有效提高卵子的质量!

2、多吃抗氧化水果

为了提高自身的卵子质量,应当多吃一些抗氧化成分高的水果,如蓝莓、樱桃、草莓、葡萄等,这些水果既能起到抗氧化作用,又能补充充足的维生素;对身体是非常有好处的。

3、制定生育计划 合理避孕

医学研究表明,每做一次人工流产卵子的质量都会下降6%左右。所以别以为无痛人流对身体没什么影响,人流会使女性的子宫内膜变薄,从而影响受精卵的着床。现在最有效对女性最好的避孕方法是避孕套,并不是避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

4、“卵巢保养”谨慎做

现在美容院经常会打着卵巢保养的旗号吸引客户,其实这并不可靠!针对200家卵巢保养的美容院进行检查,合格率不到20%。因此如果不是非常信赖的美容院,最好还是不去冒这个风险,有的不仅对卵巢功能没有帮助,反而降低了卵巢的质量!

5、少吃止痛药

据调查表明,在25-35岁之前的女性,平均每人每年都会服用接近80片的止痛药,服用止痛药的女性会比不用止痛药的女性卵子质量差7%。止痛药会抑制大脑神经中枢,长期服用会使神经中枢发出错误指令,对卵巢的指令速度降低,使卵子活性减弱。

6、原理辐射

研究显示,经常使用的电脑其辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,较好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

卵巢是女人的生命之源,因此大家要注重卵巢的保养。有好的卵巢才能产出好的卵子,才生育健康的宝宝,因此女性朋友应该重视卵巢的作用,要懂得保养它,来提高卵子的质量!